Пост канала
- фото
20 октября — Всемирный день борьбы с остеопорозом. Это заболевание снижает прочность костей и может протекать незаметно вплоть до первого перелома. 💢Какие сигналы нельзя игнорировать? — Вы стали ниже ростом на несколько сантиметров. — Появилась сутулость или боли в спине. — Случился перелом после обычного падения, даже если это перелом лучезапястного сустава. Он тоже может быть первым звоночком остеопороза. 📌Наследственность имеет значение: если у родителей был перелом шейки бедра, риск остеопороза может быть выше. 🩺 Особенно уязвимы женщины в менопаузе: снижение уровня эстрогенов ускоряет потерю костной массы. 💁Как поддержать здоровье костей? Включайте в ежедневный рацион продукты, богатые кальцием: молоко, йогурт, творог и сыр. Ориентир — три порции молочных продуктов в день, если они вам подходят. Также важны витамин D, физическая активность и отказ от курения. Посещайте ревматолога, особенно если у вас есть факторы риска. Остеопороз может оставаться незаметным, но его последствия можно предупредить. Позаботьтесь о здоровье своих костей вовремя! Записаться на прием к доктору можно по телефону: ☎+7 (4712) 46-03-03. Наш адрес: ул. Димитрова, 16. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Открыть в MAX- Просмотры
- 326
- ER
- 4,3%
- Реакции
- 14