Пост канала
- видео
Красавицы, , за долгие годы в моих марафонах, фитнес турах - тренируясь сама и работая с вами , я поняла Часто дело не в том, что «не получается», а в том, что вы далеки в теме «тело -здоровье» до полной отдачи. Нагрузку можно мягко, но постепенно усиливать — и тогда тело начинает отвечать. ✔️ На тренировки обычно «не хватает времени». Но если честно, это больше про приоритеты. Когда начинаешь относиться к этому как к заботе о себе, время находится. ✔️ Правильное питание — это не про дорогие продукты. Это про осознанный выбор и простые, понятные решения каждый день. Иногда мы путаем усталость с ленью. И это нормально - все живые люди. Важно просто честно это замечать и нежно возвращать себя в режим. После 40 тренировки - это уже не только про внешность. Это про здоровье, иммунитет, энергию и то, как вы будете чувствовать себя через 10–20 - 30 лет. Вам нужно дойти до понимания: стремиться нужно не только к внешнему результат, но и внутреннему равновесию. Когда организму комфортно - отражение в зеркале тоже начинает радовать. Не стоит перегибать и жертвовать здоровьем ради экстремальной «сушки» или набора массы. Наше тело всегда стремится к балансу и это нужно понимать ✔️ Не всем нужно стремиться к максимально «сухой» форме - это может не лучшим образом сказаться на коже и самочувствии. Я это прочувствовала во время подготовки к бикини. Многие колеблются между «слишком мало» и «слишком много» в питании. А результат чаще всего приходит именно через баланс. И ещё один момент: чтобы видеть прогресс, важно хотя бы примерно знать КБЖУ И хотя бы 3 дня записывать все, что вы едите Сейчас появляются 💉«волшебные» решения, которые могут помочь. Но даже они работают лучше тогда, когда есть база: регулярность, внимание к себе и системный подход. И, пожалуй, главное — относитесь к себе с уважением и терпением. Тогда и тело обязательно ответит взаимностью. Я очень эмоциональна порой на видео - переживаю за вас и конечно всегда жду обратной связи 🫶🏼💪🏼
Открыть в MAX- Просмотры
- 4 376
- ER
- 4,9%
- Реакции
- 215