Пост канала
- фото
Красавицы, я снова про яйца ( куриные) Яйцо на ночь -лёгкий вариант или лишняя нагрузка для пищеварения? Если сравнивать с фруктами , например, не говорю уже о сладком, которые резко поднимают глюкозу и провоцируют ночной аппетит, яйцо работает иначе. Белок усваивается постепенно, не даёт скачков и помогает дольше сохранять сытость без пробуждений среди ночи. ✔️ Ключевой момент - желток. В нём есть триптофан — вещество, из которого в организме синтезируется мелатонин. Именно он отвечает за качество сна и его глубину. Но есть нюанс: важно, чтобы яйцо было отварным. При жарке с маслом повышается риск расслабления пищеводного сфинктера, а это часто заканчивается изжогой ночью. Я искренне надеюсь, что никому из вас не придет в голову мысль жарить яйца на масле. Но- предупредить надо. А ты что обычно хомячишь перед сном?
Открыть в MAX- Просмотры
- 4 702
- ER
- 5,3%
- Реакции
- 248