Пост канала
- фото
Вчера выпила вина. Сегодня вес +1,5 кг. Это не жир. 🍷 Ты в панике. Открываешь весы. И там цифра, которая пугает. Знакомо? 😔 Спокойно. Это не жир. Это вода. Почему вес вырос после вина: 🍷 Алкоголь обезвоживает. Тело теряет воду. А потом задерживает её обратно. Отсюда отёк и +1–2 кг на весах. 🧂 Закуски. Вино почти всегда идёт с солёным — чипсы, сыр, орешки. Соль задерживает воду. 🍬 Скачок сахара. Алкоголь поднимает сахар. А после скачка — тяга к сладкому. И ты ешь ещё. 😴 Плохой сон. После вина сон поверхностный. А недосып = отёки и тяга к еде. Что делать сегодня: 💧 Пей воду. Больше обычного. Это поможет вывести лишнюю соль и воду. 🚫 Не голодай. Голодовка = стресс = ещё больше отёков. 🥚 Ешь белок и овощи. Без соли. Без сладкого. ⚖️ Не взвешивайся 2–3 дня. Вес уйдёт сам. Это вода. 💛Не ругай себя. Один бокал вина — не катастрофа. Катастрофа — это вина, которая вернёт тебя к еде. А у тебя вес прыгает после вина? 👇
Открыть в MAX- Просмотры
- 29
- ER
- 10,3%
- Реакции
- 3