Пост канала
- видео
Сколько советов про сон вы уже слышали? ✅ Не пить кофе вечером. ✅ Не сидеть в телефоне. ✅ Ложиться пораньше. ✅ Проветривать спальню. Но если бы всё действительно решалось одним «ложитесь раньше», наверное, все давно спали бы как младенцы.😊 Поэтому сегодня знакомим вас ещё с одним экспертом клуба — Олесей Бруслик, врачом-эндокринологом, нутрициологом и специалистом по профилактической и антивозрастной медицине. Вместе с ней разбираемся, как наладить качественный сон 👆🏻 Предлагаем посмотреть на этот урок не как на очередную лекцию про ЗОЖ. А попробовать ответить себе на один вопрос: Что в моём сне я до сих пор считала нормой, хотя, возможно, это не совсем так? После просмотра не закрывайте видео сразу. Если найдёте что-то, что хочется изменить, выберите одну вещь. Например, попробовать ложиться примерно в одно время или добавить несколько минут расслабления перед сном 👌🏻 Участницы клуба как раз рассказывают о таких постепенных изменениях. Одна из них поделилась, что раньше могла часами лежать без сна, а после практик расслабления научилась засыпать без лекарств. И, пожалуй, в этом весь смысл. Хороший сон начинается с понимания, что именно мешает вам спать, и небольших изменений, которые со временем становятся привычкой. И здесь важно ещё одно: после 45 сон связан с уровнем энергии, восстановлением, стрессом и другими изменениями, которые происходят в организме. Поэтому Олеся Бруслик говорит в клубе не только о том, как наладить качественный сон, но и помогает глубже разобраться в том, что происходит с женским организмом после 45. Этой теме посвящена и программа «Гормональное здоровье 45+». 🎁 Сейчас, во время финальной распродажи лета, новые участницы клуба получают её в подарок. https://jvlifeonline.ru/club_prerecord?utm_source=max_jvlife&utm_medium=kanal_post_polz2&utm_campaign=26082026 А вечером покажем ещё одну важную вещь: почему в клубе совсем не обязательно проходить всё подряд и как выбирать именно то, что нужно вам сейчас.
Открыть в MAX- Просмотры
- 441
- ER
- 0,5%
- Реакции
- 2