Пост канала
- видео
Будильник звенит, глаза открываются… а ощущение такое, будто вы закрыли и тут же открыли глаза? Вроде не сидели до трёх часов, даже поспали нормально. Но утром всё равно: ➡️ подняться с кровати — уже маленький подвиг ➡️ голова где-то между сном и реальностью ➡️ рука сама тянется за кофе ➡️ а мысль «вечером надо лечь пораньше» появляется ещё до первого глотка Знакомо? Тогда давайте сделаем 5-минутную практику от тренера клуба Виктории Сидоровой 💛 Перед началом поставьте себе честную оценку: Сколько у вас сейчас энергии по шкале от 1 до 10? 1–3 — «лучше не трогайте меня, пока не выпью кофе» ☕️ 4–6 — «я в строю, но без лишних вопросов» 7–10 — «готова покорять этот день» 😄 А затем включайте видео и повторяйте за Викторией. Эти 5 минут не заменят полноценный сон и не должны. Но иногда именно такое короткое движение помогает телу проснуться, включиться и почувствовать себя немного лучше. Проверьте сами — поставьте себе оценку ещё раз после зарядки. Что изменилось? 😊 Плюс один балл? Два? А может, ничего — и это тоже результат. Запомните эту цифру. Скоро разберёмся, почему иногда утром нужно буквально «запустить» себя, даже если вы честно проспали всю ночь. Больше таких практик по ссылке: https://jvlifeonline.ru/club_prerecord?utm_source=max_jvlife&utm_medium=kanal_post_polz1&utm_campaign=26082026
Открыть в MAX- Просмотры
- 415
- ER
- 2,7%
- Реакции
- 11