Пост канала
Почему после 40 сон становится более «чутким»? Многие в этом возрасте начинают просыпаться от любого шороха. Или открывают глаза в 3–4 часа ночи… и сон уже не возвращается. И дело не только во внешних обстоятельствах. На качество сна влияют гормональные изменения, накопленный стресс и то, как проходит весь день. Иногда изменения начинаются не с вечера, а с того, как вы едите, двигаетесь и справляетесь с напряжением днём. Так было и у одной нашей участницы.
Открыть в MAX- Просмотры
- 439
- ER
- —
- Реакции
- —