Пост канала
- видео
Вырубаем тревогу и панику всего за минуту — делимся простейшей техникой заземления, которая помогает быстро успокоиться. Спасаемся методом «объятие бабочки»: • Скрещиваем руки на груди: правая рука ложится на левое плечо, левая — на правое. • Закрываем глаза и начинаем медленно и ритмично постукивать ладонями по плечам — примерно раз в секунду. • Ровно дышим и концентрируемся на ощущениях в теле. 1–3 минут обычно достаточно, чтобы почувствовать расслабление. Тревожники, берём на заметку ❤️ Костыль | Подписаться
Открыть в MAX- Просмотры
- 13 430
- ER
- 0,6%
- Реакции
- 78