Пост канала
- видео
Обед 🐟 Нежная треска под йогуртовым соусом ⚖️ КБЖУ на 100 г: 98/12/4/3 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Филе трески - 400 г ❤️ Морковь тертая - 200 г ❤️ Лук репчатый - 1 шт ❤️ Яйцо - 1 шт ❤️ Греческий йогурт - 200 г ❤️ Легкий сыр - 40 г ❤️ Соль по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Разогрейте духовку до 200°C 2️⃣Натрите морковь, мелко нарежьте лук 3️⃣Тушите овощи на среднем огне до мягкости 4️⃣Выложите треску на противень 5️⃣Сверху распределите тушеные овощи 6️⃣Смешайте йогурт с яйцом и солью, залейте рыбу 7️⃣Выпекайте 15 минут, затем посыпьте сыром и готовьте еще 15 минут Треска получается невероятно нежной и сочной благодаря йогуртовой заливке. Идеально сочетается с любым гарниром! 😋 🥑ПП Рецепты
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 675
- ER
- 0,4%
- Реакции
- 7