Пост канала
- видео
Завтрак Высокобелковый завтрак с тунцом 🥪 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 162/13/6/12 ⏱️ Время приготовления: 10–15 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Булочка для бургера — 1 шт. ❤️Яйца (С2) — 2 шт. ❤️Сыр 30% — 20 г ❤️Тунец в собственном соку — 50 г ❤️Красный лук — по вкусу ❤️Масло — 2 г 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Яйца взбейте с щепоткой соли. Разогрейте сковороду и слегка смажьте её маслом. 2️⃣Вылейте яичную массу на сковороду, затем выложите на неё половинки булочки, чтобы они пропитались. 3️⃣Когда яйцо схватится, переверните. На булочку выложите тунец, сыр и немного нарезанного красного лука. 4️⃣Сложите булочку пополам и обжарьте с двух сторон по 1–2 минуты до золотистой корочки. Всё готово! Такой завтрак не только невероятно вкусный, но и поможет вам оставаться сытым до обеда. Попробуйте сами! ❤️ 🥑ПП Рецепты
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 643
- ER
- 0,6%
- Реакции
- 10