Пост канала
- видео
Завтрак Бургер с высоким содержанием белка ⚖️ КБЖУ на один бургер: 311/42/5/20 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: Для булочки: ❤️Творог 5% - 80 г ❤️Яйцо - 1 шт. ❤️Рисовая мука - 40 г ❤️Разрыхлитель - 1/2 ч. ложки ❤️Кунжут - по вкусу ❤️Яичный желток - 1 (маленький) Для котлеты: ❤️Куриный фарш - 60 г ❤️Специи по вкусу ❤️Масло ГХИ - 5 г Для соуса: ❤️Сметана 10% - 1 ст. ложка ❤️Томатная паста - 1 ст. ложка ❤️Горчица - 1 ч. ложка Дополнительно: ❤️Томаты - 2 шт. ❤️Огурцы (можно свежие) - 3 шт. ❤️Листья салата - 1 шт. 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Творог смешиваем с яйцом. 2️⃣Затем добавляем рисовую муку, соль и разрыхлитель. .формируем булочку, смазать желтком, посыпать кунжутом. 3️⃣Поставить на 30-35 минут в разогретую до 180 градусов духовку. 4️⃣Смешиваем фарш со специями и обжариваем на сковороде. 5️⃣Разрезаем булочку и выкладываем на нее соус, листья салата, помидорку котлету, солёные огурцы и накрываем второй частью булочки. Этот бургер с высоким содержанием белка - идеальный выбор для сытного и сбалансированного перекуса. Приятного аппетита! 💚 💚🥑ПП Рецепты
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 713
- ER
- 0,4%
- Реакции
- 7