Пост канала
- фото
Среда 09 сентября 2026 г. По понедельникам я не взвешиваюсь. Тк в выходные я люблю покуролесить с едой. Ну там печенюшка, там шашлык и сами понимаете. 😅 Поэтому по средам и взвешиваюсь Перейдём к важному. У меня минус. Вес на сегодня: 65.7 Был 1 неделю назад: 66.6 Минус 900 гр. Опять. Но тут я уже чётко понимаю почему. И за счет чего. За счет стресса. Моя история и мотивация: 📸 ДО и ПОСЛЕ : ТУТ 🩱 Что меня сподвигло скинуть вес? История про красный купальник- ТУТ ❓Как сбрасываю: считаю, что это система "маленьких шагов". Маленькие, но ежедневные шаги работают, даже когда кажется, что ничего особенного не происходит 😎. Что сделаноза за нелелю: Питание интервальное. Я реально эту неделю ела меньше. Потому что стресс. Когда у меня стресс, я либо начинаю больше есть, либо меньше. Вот прошедшие полгода ела больше. А сейчас капец в каком стрессе😱. И ем меньше. Буквально заставляю себя съесть то, что нужно. При этом продолжаю придерживаться принципа из книги "Богиния глюкозы" - сначала клетчатка (овощи), потом остальное. Ну и муж сейчас не покупает зефирки намначь. Потому что по вечерам его нет. Он живёт на стройке. 🏗️ 🏡 Шаги: цель 10 000 в день. В среднем вышло 6 300. Ещё меньше, чем в предыдущую неделю ... Во всем виноват Песель. Потому что он со мною не гуляет. Вот такой Джек Рассел нам достался. Не любит гулять ножками🤷 Спорт: а вот тут.... Вот тут... Я начала каждый день немного заниматься дома. Ищу в интернете небольшие занятия на 10-15 минут. Сама от себя в шоке. Но что скажу: Тяжко, тяжко. После 10 минут занятий - выжата как 🍋. Даже 15 минут и не могу отзаниматься. Виброплатформа: Трясусь по 2 раза в день. Стандартно. Про свою виброплатформу писала тут. Лимфодренаж: увы и ах. Ни разу не собралась. Про лимфодренаж писала тут. Сон: а вот тут... Засыпаю на большой дозе Мелатонина (6 мг) и чае успокаивающем вот этом. Ложусь в 22-23 часа. Но! Просыпаюсь ночью часа в 4 и не могу уснуть. Стрессую, думаю все о работате. Но встаю в 06-06:30 утра. Хотя бы тут плюс от ситуации. Алкоголь: отсутствовал. Муж предлагал. Я отказалась. Понимала, что не уверена за свою нервную систему 🤣 Витамины Начала пить хлорофил. Рассказывала, что поучила бесплатно на тест. Как раз очень хотела курс пропить. Итог Вес идет вниз. На стрессе не могу есть. Даже не знаю, нужно ли мне такой ценой.... Но плоский животик по утрам радует. ❓Как ваши успехи в борьбе с весом?
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 145
- ER
- 4,0%
- Реакции
- 46