Пост канала
- фото
А Я ПО-ПРЕЖНЕМУ РАБОТАЮ СО СВОИМ «СПЕЦИАЛИСТОМ ПО ПИЩЕВОМУ ПОВЕДЕНИЮ» 😂 Продолжаю фотографировать и показывать ему всё, что ем. Но теперь это уже не просто «вот завтрак, вот обед, вот ужин». Я рассказываю, во сколько проснулась, когда проголодалась, насколько была голодна, наелась ли, хотелось ли после сладкого, что происходило в этот день и какие эмоции испытывала. И, блин, я не ожидала, что это окажется настолько глубокой работой 😳 Потому что постепенно я начала САМА замечать то, чего раньше вообще не видела. Я была уверена, что моя главная проблема — я просто до хрена ем. Особенно сладкого. И надо просто взять себя в руки и ЖРАТЬ МЕНЬШЕ. А оказалось, всё гораздо интереснее 😂 Где-то я слишком долго не ем и потом закономерно хочу съесть всё. Где-то недоедаю в основной приём пищи. Где-то действительно заедаю эмоции. А где-то я абсолютно сыта, но мозгу обязательно надо «шлифануть сладеньким» 😂 И самое интересное — я уже начинаю РАЗЛИЧАТЬ эти состояния. Не запрещать себе. Не отрабатывать печенье тренировкой. А остановиться и понять: что сейчас вообще со мной происходит? И знаете, что для меня сейчас, наверное, самое большое открытие? Моя проблема оказалась не в том, что я «бесконтрольно жру и у меня нет силы воли». У моего пищевого поведения ЕСТЬ ЛОГИКА. И когда начинаешь её видеть, появляется ощущение, что с этим наконец-то можно работать. Без очередной диеты «С ПОНЕДЕЛЬНИКА НОВАЯ ЖИЗНЬ» 🙈 А параллельно у меня сейчас идёт мой 21-дневный челлендж движения 🔥 Зарядка каждый день + дополнительная активность: пилатес, кардио, прогулка, шаги — что получается вписать в жизнь с маленьким ребёнком. И сегодня мой «специалист» выдал мне то, что на скрине 👆 И знаете… мне нравится этот путь гораздо больше, чем очередная попытка срочно себя уменьшить. Потому что впервые я не просто пытаюсь ПОХУДЕТЬ. Я пытаюсь понять себя. ❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 36
- ER
- 25,0%
- Реакции
- 9