Пост канала
🫀Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) — одна из главных причин смертности и инвалидизации населения. Однако большинство этих болезней можно предотвратить, если знать их причины и своевременно принимать меры профилактики. ❓Какие болезни провоцируют развитие ССЗ? Сахарный диабет — высокий уровень сахара повреждает сосуды и сердце. Артериальная гипертензия — повышенное давление увеличивает нагрузку на сердечную мышцу и стенки сосудов. Ожирение — избыточная масса тела способствует развитию атеросклероза и гипертонии. Хронический стресс и недостаток сна — негативно влияют на работу сердца и сосудов. Дислипидемия — нарушение жирового обмена приводит к образованию бляшек в сосудах. ❗К управляемым факторам риска также относятся курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность и нездоровое питание. ⬇️Профилактика: что делать каждому? 🔻Контроль хронических заболеваний. Регулярно измеряйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина. При выявлении отклонений строго следуйте рекомендациям врача. 🔻Здоровый образ жизни Откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя. Включайте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и нежирного белка. Двигайтесь! Достаточно 150 минут умеренной физической активности в неделю (например, быстрая ходьба). Следите за весом и старайтесь поддерживать его в норме. Уделяйте внимание сну и управлению стрессом. 🔻Регулярные медицинские осмотры Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические обследования. Это поможет вам обнаружить опасные состояния на ранних стадиях и своевременно начать лечение. ✅В России осуществляется национальный проект «Продолжительная и активная жизнь», целью которого является увеличение ожидаемой продолжительности жизни до 78 лет к 2030 году и до 81 года к 2036 году. В рамках проекта происходит цифровизация здравоохранения, что позволяет оперативно выявлять и лечить различные заболевания, включая сердечно-сосудистые. ☝️Каждый гражданин России может воспользоваться преимуществами этого проекта, получив доступ к диспансеризации, современным методам диагностики, профилактики и лечения. Это, в свою очередь, способствует долгой и активной жизни. ❤️Помните: забота о сердце начинается сегодня. Не откладывайте визит к врачу и используйте возможности, которые предоставляет национальный проект! #нацпроектпродолжительнаяиактивнаяжизнь
Открыть в MAX- Просмотры
- 598
- ER
- 0,8%
- Реакции
- 5