Пост канала
- видео
ГИПЕРЛОРДОЗ или нижний перекрестный синдром Прогиб поясничного отдела позвоночника в сагиттальной плоскости свыше 45 градусов считается патологией и называется поясничным гиперлордозом. Характеризуется болями в поясничном отделе, изменением походки и осанки☹️ 📌Если разобрать эту патологию по «кирпичикам», то следует выделить два основополагающих момента: 1. Гипертонус (напряжение/укорочение): - мышцы-выпрямители спины - квадратная мышца поясницы - подвздошно-поясничная мышца - напрягатель широкой фасции бедра 2. Гипотонус (слабость/перерастяжение): - средняя ягодичная мышца (располагается под большой ягодичной мышцей, при сокращении отводит бедро) - большая ягодичная мышца (удерживает туловище человека в вертикальном положении) - прямая мышца живота (при фиксированных позвоночнике и тазовом поясе, прямая мышца живота опускает ребра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник; при фиксированной грудной клетке поднимает таз) ✅ Вывод: то, что в гипертонусе - расслабляем и вытягиваем 🫠, а то, что в гипотонусе укрепляем! #тренировка
Открыть в MAX- Просмотры
- 298
- ER
- 3,4%
- Реакции
- 10