Пост канала
- фото
📚 С Днём знаний! 5 поз, которые спасут вашу нервную систему во время уроков (и нервную систему ребенка — тоже) ☝🏻Итак, 1 сентября. Дети с цветами, белые банты, умилительные фото в ленте. Но пройдет ровно три недели — и наступит оно: «Мааам, ну объясни мне ещё раз, почему 2х3 не равно 8!» 😄 🧘🏼 Помогать с домашними заданиями — это отдельный вид йоги. Только называется он не асана, а «Поза терпеливого родителя на грани». 🪬 Чтобы учебный год прошёл в мире и без нервных срывов над тетрадями, держите 5 поз, которые можно делать прямо за столом. Причём вместе с детьми — им тоже полезно! 🔸 1. Баласана (Поза Ребёнка) — для взрослых Когда объяснила теорему в восьмой раз — встаньте из-за стола, опуститесь на колени и лбом — в пол. 30 секунд тишины. Блуждающий нерв скажет вам спасибо. Ребёнок решит задачу сам — от испуга. 🔸 2. Симхасана (Поза Льва) — для всей семьи Откройте рот, высуньте язык, выдохните с громким «Ха-а-а!». Это снимает спазм с лица и горла. Делайте вместе с ребенком — будет смешно, а смех — лучший антистресс. 🔸 3. Марджариасана (Кошка-Корова) — разминка для спины 5 минут на четвереньках — и спина, ссутулившаяся над учебником, снова живая. Идеально после каждых 30 минут занятий. Дети обожают эту позу, потому что можно мяукать. 🔸 4. Випарита Карани (Ноги на стену) Пока ребёнок самостоятельно делает следующее задание, вы — горизонтально, ноги на стену, 3 минуты. Лучший способ сбросить усталость и накопившееся желание уехать куда-нибудь без интернета. 🔸 5. Сукхасана с глубоким дыханием Сядьте по-турецки, выпрямите спину и сделайте 5 вдохов на 4 счёта и выдохов на 6 . Нервная система переключается в режим покоя быстрее, чем ребёнок найдёт линейку. 🌸 Учебный год — марафон, а не спринт. Берегите себя! 🌿 В нашем онлайн-клубе ЛюбаЙОГА (https://lubayoga.ru/lubayogaclub) есть антистресс-практики на любой день — даже на самый сложный вторник с контрольной. Присоединяйтесь! 👇 А теперь — честный опрос для родителей в комментариях! За каким предметом нервная система страдает сильнее всего: математика, русский или что-то ещё «прекрасное»? 😄 Делитесь — и с Днём знаний! Не забудьте подписаться на канал! 👇
Открыть в MAX- Просмотры
- 3 000
- ER
- 3,5%
- Реакции
- 104