Пост канала
- фото
⚡️ Урдхва Дханурасана (Поза Моста): энергия и раскрытие 🔸 Миф: «Главное — прогнуться как можно сильнее в пояснице, чтобы получился красивый изгиб». 🔸 Факт: На самом деле, сила для подъема идет от ног, а раскрытие — из грудного отдела и плеч. Старайтесь выталкивать таз вверх и направлять грудину вперед между рук, чтобы вытягивать, а не сжимать поясницу. 🔸 Для новичков: Начните с Сету Бандхасаны (Позы Полумоста), чтобы укрепить спину и ноги. В самой позе Моста можно поставить ладони чуть шире плеч и немного развернуть пальцы наружу, это снизит нагрузку на запястья. 💬 Ваши комментарии: Прогибы: любите ❤️ или пока работаете над ними 😅? Поделитесь в комментариях. Не забудьте подписаться на канал! 👇
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 639
- ER
- 2,3%
- Реакции
- 60