Пост канала
- фото
⚡️ Ардха Пинча Маюрасана (Поза Дельфина на одной ноге): сила плеч и устойчивость 🔸 Миф: «Нужно закинуть ногу как можно выше, развернув таз, даже если голова почти касается пола, а плечи "проваливаются"». 🔸 Факт: Главное — мощно отталкиваться предплечьями от коврика, сохраняя шею свободной, а таз — закрытым и ровным. Высота подъема ноги вторична и зависит от гибкости задней поверхности бедра. 🔸 Для новичков: Освойте сначала базовую Позу Дельфина на двух ногах. В вариации с поднятой ногой не стремитесь вытянуть ее высоко и держите опорную ногу слегка согнутой в колене. 💬 Поделитесь в комментариях Оцените ваш уровень «дружбы» с перевернутыми позами и балансами на руках: ▪️ Боюсь и пока обхожу стороной 🙈 ▪️Осваиваю у стены для страховки 🧱 ▪️Уверенно делаю в центре комнаты 🤸♀️ (Пишите цифру 1, 2 или 3 в комментариях!) 🎁 Финальная акция лета (7–9 августа)! Покупайте любой курс и получайте в подарок программу «Смарт Йога» или забирайте 4-й урок бесплатно при покупке 3-х. ✨ Успейте забрать свои бонусы по ссылке: https://lubayoga.ru/courses Не забудьте подписаться на канал! 👇
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 964
- ER
- 1,8%
- Реакции
- 54