Пост канала
- фото
⚡️ Паривритта Сурья Янтрасана (Поза Компаса): указывая путь к гибкости 🔸 Миф: «Нужно любой ценой выпрямить ногу, даже если спина скруглится». 🔸 Факт: Основа позы — стабильный таз и длинный позвоночник. Раскрытие грудной клетки и вытяжение боковой поверхности тела важнее идеально прямой ноги. Лучше слегка согнуть колено, но сохранить спину ровной и дышать свободно. 🔸 Для новичков: Используйте ремень для йоги, накинув его на стопу. Это поможет создать рычаг для вытяжения и раскрытия плеча, не жертвуя осанкой. Готовьте тело в позах на раскрытие таза (Баддха Конасана) и вытяжение боков (Паригхасана). 💬 Поделитесь в комментариях: А вы уже пробовали «Компас»? Да / Еще нет / В процессе освоения Не забудьте подписаться на канал! 👇
Открыть в MAX- Просмотры
- 3 117
- ER
- 1,9%
- Реакции
- 59