Пост канала
- фото
Дорогие, делюсь с вами небольшой, но очень эффективной практикой благодарности. ✨Выделите 5 минут и останьтесь в тишине. Положите руки на область сердца. Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. А теперь поочерёдно направляйте внимание на то хорошее, что уже есть в Вашей жизни: 🌸 Ваш дом 🌸 Ваше тело 🌸 близких людей 🌸 работу и возможности 🌸 полученный опыт 🌸 поддержку, которую Вы встречали на своём пути. На каждом пункте задержитесь на несколько секунд и мысленно произнесите: «Я вижу это в своей жизни. Я принимаю это. Я благодарю». Не нужно заставлять себя чувствовать сильные эмоции. Просто замечайте то хорошее, что уже присутствует рядом с Вами, и позволяйте себе это принимать. ✨ В завершение положите обе руки на сердце и скажите: «Благодарю за всё, что уже есть в моей жизни. Я открыта принимать ещё больше хорошего». Сделайте глубокий вдох и мягкий выдох. А теперь спросите себя: Что изменилось в моём ощущении собственной жизни за эти 5 минут? Пишите в комментариях, что почувствовали после практики 👇🏻
Открыть в MAX- Просмотры
- 269
- ER
- 8,2%
- Реакции
- 22