Пост канала
- видео
Доброе утро, волшебницы! 🟢 Два рецепта завтраков от Джесси Инчаспе ☕️ Джесси Инчаспе - французский биохимик, магистр биохимии Джорджтаунского университета, автор бестселлера "Богиня глюкозы", предлагает завтраки, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови за счёт правильного сочетания белков, жиров и клетчатки. Она знает о молекуле глюкозы всё, ведь много часов носила на себе устройство для непрерывного мониторинга глюкозы - следила за повышением её концентрации в крови, когда ела определенные продукты. ☕️ Салат на завтрак. Ингредиенты (на 1 порцию): 125 г любимого фрукта; 60 г феты; 8 редисок; 3-4 листика мяты; 2 столовые ложки семян тыквы; оливковое масло; сок лайма. Приготовление: 1. Нарежьте фрукт и фету кубиками, редис - кружочками. 2. Добавьте листики мяты и семена тыквы. 3. Сбрызните оливковым маслом и соком лайма. ☕️ "Яичный маффин в час пик". Ингредиенты (на 6 маффинов): 6 взбитых яиц; 3 шампиньона; 6 перьев зелёного лука; 1 болгарский перец; 4 соцветия брокколи; 50 г феты (нарезанной кубиками). Приготовление: 1. Разогрейте духовку до 200 °C и смажьте формы для маффинов растительным маслом. 2. Обжарьте на сковороде с небольшим количеством сливочного масла нарезанные грибы, зелёный лук, перец и брокколи в течение 4–5 минут до мягкости. 3. Взбейте яйца, добавьте соль, перец и обжаренные овощи. 4. Перемешайте, разлейте смесь по формам и выпекайте в духовке 15-17 минут. Приятного аппетита и хорошего дня ♥️ #Простоосложном #волшебныйфонарь
Открыть в MAX- Просмотры
- 52
- ER
- 11,5%
- Реакции
- 6