Пост канала
- фото
А у вас как обстоят дела с Магнием? Проверьте этот список: 🔘 Усталость, которая сохраняется даже после полноценного отдыха? 🔘 Нервозность и раздражительность, будто нервы на пределе? 🔘 Напряжение мышц, словно целый день таскали тяжести, хотя работали лишь сидя? 🔘 Волосы потеряли блеск, ногти ломаются? 🔘 Вес держится стабильно, несмотря на усилия сбросить лишние килограммы? Раньше я считала, что это просто возраст, и скачет уровень гормонов. Но оказалось, проблема гораздо шире. Магний — это как личный ассистент нашего организма. Он участвует более чем в 300 процессах нашего тела! А теперь список того, что его сжирает: ✔ Стресс: Каждая тревожная мысль, недосып, переживание за детей — это выброс кортизола, на производство которого уходит уйма магния. ✔ Щитовидная железа: Если она работает не в полную силу (гипотиреоз — частый гость в нашем возрасте), обмен веществ замедляется,и расход магния идет иначе. ✔ Любовь к сахару: Чтобы усвоить ту самую конфетку для «поднятия настроения», тело тратит магний. Чем больше сахара — тем меньше у нас магния. ✔ Пери/менопауза и изменения гормонального фона: Любой гормональный всплеск или спад —это работа, для которой нужна энергия (АТФ). А ключевой элемент для ее создания в митохондриях — опять же магний. Если у вас из списка совпадают минимум три симптома — ваш знак, что пора разбираться глубже.. Самое важное: как правильно его принимать, чтобы он РАБОТАЛ, а не просто вы пили «витаминки»?! Не надейтесь только на еду. Да, он есть в зелени, орехах, темном шоколаде. Но чтобы получить 400 мг, нужно съесть тазик шпината. При нашем, часто уже неидеальном, пищеварении (гастриты, проблемы с желчью) усвоится процентов 30. Поэтому добавки — наш выбор. Выбор формы — это 90% успеха. И это не маркетинг, а биохимия. ✴️ Для сна, тревоги и ПМС: Глицинат магния. Нежный, не слабит, успокаивает нервную систему. ✴️ Для энергии и против мышечных болей: Малат магния. Дает бодрость.. Если с утра «разбитость», а надо работать — это он. ✴️ Для сердца и легкого послабляющего эффекта: Цитрат магния. ✴️ Для ясности ума и от «тумана в голове»: L-Треонат магния.Дорогой, но проникает прямо в мозг. При серьезной нагрузке на психику — волшебная штука. ✴️ Для расслабления мышц через кожу: Магниевое масло (хлорид). Идеально, если таблетки не переносите. Обязательный дуэт: Магний + Витамин B6. Внимание, ловушка! Прием кальция БЕЗ магния опасен. Магний направляет кальций в кости, а не в сосуды. Пьете кальций и D3? Увеличьте магний! Курс — это образ жизни. Магний не «пропиваю месяц». Я его принимаю постоянно, как личную программу антистресс и энергоподдержки. 3 месяца пью, 1 месяц отдыхаю, или чередую формы. При стрессе дозу увеличиваю. А вы принимаете Магний?
Открыть в MAX- Просмотры
- 428
- ER
- 2,3%
- Реакции
- 10