Пост канала
- фото
Домашнее задание. Идём проверять холодильник и шкафчики 😄 В прошлом посте мы разобрали, где могут прятаться трансжиры и почему иногда стоит перевернуть упаковку, даже если с лицевой стороны продукт выглядит очень безобидно. Теперь переходим к практике. Сегодня предлагаю провести небольшую ревизию того, что уже есть у вас дома. Открываем шкафчики, холодильник и начинаем смотреть состав. В первую очередь я бы проверила: ✔ готовые и замороженные продукты, которые нужно просто разогреть: ✔ готовые пироги ✔ блины ✔ кондитерку ✔ сухарики ✔ печенье ✔ протеиновые батончики с глазурью ✔ конфеты ✔ тортики с кремом и сливками ✔ мороженое ✔ майонезы ✔ концентраты супов ✔ молочные продукты с длинным составом: сырный продукт, творожный продукт, сметанный продукт ✔ плавленый сыр ✔ глазированные сырки ✔ творожную массу А теперь самое интересное. Читаем состав. Обращаем внимание на: 🔘 маргарин 🔘 спред 🔘 гидрогенизированные и частично гидрогенизированные жиры 🔘 отверждённые жиры 🔘 комбинированный жир 🔘 кондитерский жир 🔘 модифицированный жир 🔘 заменитель молочного жира 🔘 заменитель или эквивалент масла какао. Наверху, в карусели, я собрала любимые многими продукты.....😢 Для начала просто посмотрите, что именно вы покупаете регулярно. Потому что часто женщины утверждают, что почти не едят вредную еду. Но при разборе пищевого дневника— оказывается, что их рацион практически ежедневно дополняют печенье к чаю или другая выпечка, глазированный сырок, готовый соус, колбаса на завтрак, а то и конфета с не самым полезным составом. И всё это по отдельности кажется мелочью. А если посмотреть на неделю в целом, картина может оказаться не такой уж безобидной... Ваша задача сегодня простая: открыть холодильник, шкафчики и проверить хотя бы 5 продуктов, которые вы покупаете чаще всего. А потом напишите в комментариях, нашли что-нибудь интересное в составе? Давайте соберем подборку продуктов, которые стоит ограничить в рационе.
Открыть в MAX- Просмотры
- 407
- ER
- 2,2%
- Реакции
- 9