Пост канала

Активное долголетие в г. Люберцы

1. 15.09 · 09:25фото

   🥗 Здоровое питание — это не про запреты, а про баланс Поклонники ЗОЖ часто совершают одну и ту же ошибку: резко меняют рацион, убирают «вредное» и налегают на сырые овощи, отруби и смузи. Результат — вздутие, изжога, тяжесть. Врач-гастроэнтеролог напоминает: ✅ Сырая клетчатка — нагрузка на ЖКХ. Лучше запекать, тушить, варить. ✅ Цельнозерновые — полезны, но переходить плавно и пить больше воды. ✅ Кофе — после еды, не натощак. ✅ В тарелке должны быть белок, сложные углеводы и жиры. Если после смены рациона стало хуже — это не «очищение», а сигнал обратиться к врачу.

   Открыть в MAX

   Просмотры

   820

   ER

   0,9%

   Реакции

   7