Пост канала
- фото
Пилатес, растяжка, barre: что попробовать этой осенью 🧘🏻♀️ Осенью в расписаниях фитнес-студий всё чаще появляются занятия, которые делают ставку не на рекорды, а на осознанную работу с телом. Собрали три направления, которые сейчас особенно интересно попробовать⬇️ ⭐️Пилатес - для тех, кто хочет укрепить мышцы, улучшить осанку и лучше чувствовать своё тело. Движения выполняются медленно и точно, поэтому тренировка может быть интенсивной, даже если со стороны всё выглядит довольно спокойно. ⭐️Растяжка - вариант для тех, кому хочется больше мобильности и свободы в движениях. Здесь фокус на гибкости, подвижности суставов и расслаблении мышц после нагрузки. ⭐️Barre - смесь балетной подготовки, силовых упражнений и элементов пилатеса. Небольшие амплитуды и большое количество повторений хорошо нагружают мышцы, особенно ноги и корпус. Необязательно выбирать что-то одно: можно попробовать несколько форматов и понять, какой лучше вписывается именно в твой ритм. А вы уже пробовали пилатес, растяжку или barre? Расскажите в комментариях, что вам понравилось больше всего💅
Открыть в MAX- Просмотры
- 193
- ER
- 11,9%
- Реакции
- 23