Пост канала
- фото
Практики от ЗБК 💚 После рабочего дня бывает сложно сразу переключиться на себя. Мы собрали несколько простых способов, которые помогут быстрее снять напряжение и отвлечься от рабочих мыслей⬇️ 🩶Запишите 3 вещи, за которые вы благодарны сегодня. Это может быть что угодно: вкусный кофе, хорошая погода, приятный разговор или просто то, что удалось закончить важную задачу. 🩶Устройте паузу без телефона на 15–20 минут. Уберите его подальше, не открывайте рабочие чаты и соцсети. Вместо этого можно принять душ, приготовить чай, почитать или просто посидеть в тишине. 🩶Выйдите на короткую прогулку. Даже 10–15 минут на свежем воздухе помогут немного сменить обстановку и переключить внимание. 🩶Сделайте что-то приятное только для себя. Послушайте любимую музыку, зажгите свечу, приготовьте что-нибудь вкусное или уделите время уходу. Попробуйте ввести хотя бы одну из этих привычек, и вскоре заметите, что расслабляться после тяжёлого дня стало гораздо легче🤍
Открыть в MAX- Просмотры
- 301
- ER
- 13,0%
- Реакции
- 39