Пост канала
- фото
🐇Первая ступень комплекса ГТО предназначена для детей в возрасте от 6 до 7 лет включительно. Её цель — оценить уровень физической подготовленности и привить интерес к спорту с раннего возраста. 🐇Нормативы для получения знаков отличия Для получения бронзового, серебряного или золотого знака отличия нужно выполнить определённое количество испытаний. Обязательные испытания: 🔹Бег на 10 м (с): 3,8 (бронза), 3,4 (серебро), 3,1 (золото) для мальчиков; 4,0 (бронза), 3,6 (серебро), 3,3 (золото) для девочек. 🔹Бег на 30 м (с): 9,6 (бронза), 8,6 (серебро), 8,3 (золото) для мальчиков; 10,1 (бронза), 9,1 (серебро), 8,8 (золото) для девочек. 🔹Шестиминутный бег (м): 400 (бронза), 600 (серебро), 800 (золото) для мальчиков; 300 (бронза), 500 (серебро), 700 (золото) для девочек. 🔹Ходьба на лыжах (м): 600 (бронза), 1000 (серебро), 1400 (золото) для мальчиков; 500 (бронза), 900 (серебро), 1300 (золото) для девочек. 🔹Смешанное передвижение по пересечённой местности (м): 200 (бронза), 400 (серебро), 600 (золото) для мальчиков; 180 (бронза), 280 (серебро), 480 (золото) для девочек. 🔹Бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы (см): 210 (бронза), 220 (серебро), 305 (золото) для мальчиков; 145 (бронза), 155 (серебро), 250 (золото) для девочек. 🔹Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 30 с): 11 (бронза), 12 (серебро), 15 (золото) для мальчиков; 10 (бронза), 11 (серебро), 14 (золото) для девочек. 🔹Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см): 85 (бронза), 95 (серебро), 115 (золото) для мальчиков; 77 (бронза), 87 (серебро), 107 (золото) для девочек. 🔹Наклон вперёд из положения стоя: +1 (бронза), +3 (серебро), +7 (золото) для мальчиков; +3 (бронза), +5 (серебро), +9 (золото) для девочек. 🐇Испытания по выбору: Метание теннисного мяча в цель (дистанция 5 м, количество попаданий): 2 (бронза), 3 (серебро), 4 (золото) для мальчиков; 1 (бронза), 2 (серебро), 3 (золото) для девочек. Челночный бег 3x10 м (с): 11,2 (бронза), 9,9 (серебро). Плавание (м): 12 (бронза), 18 (серебро), 25 (золото). 🐇Важно: для получения знака отличия нужно успешно выполнить 5 испытаний. Как подготовиться и сдать Перед тестированием обязательна разминка. Тестирование обычно начинают с наименее энергозатратных видов испытаний, давая между ними время на отдых. Чтобы официально сдать нормативы, нужно зарегистрироваться на официальном сайте комплекса ГТО — www.gto.ru. После регистрации участнику присваивается уникальный идентификационный номер (УИН), который необходим для фиксации результатов. Также потребуется документ, удостоверяющий личность (для детей до 14 лет — свидетельство о рождении). #спортивнаясемья #школаЮжноеИзмайлово #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #Ивановское #ВАО #Москва #МРСД13
Открыть в MAX- Просмотры
- 23
- ER
- 13,0%
- Реакции
- 3