Пост канала
- фото
Где же искать это чудо-вещество? 🐟🥦 💭📌 Самые богатые источники омега-3 – это, конечно же, жирные сорта рыбы: лосось, скумбрия, сельдь, сардины. 🔝 Но не расстраивайтесь, если вы не любите рыбу или едите ее редко! Омегу-3 можно найти и в растительных источниках: 📎 Льняное семя и масло: Один из лучших растительных источников. 📎 Грецкие орехи: Отличный перекус с пользой. 📎 Чиа семена: Добавляйте в смузи, йогурты, каши. 📎 Рапсовое масло: Используйте для заправки салатов
Открыть в MAX- Просмотры
- 21
- ER
- —
- Реакции
- —