Пост канала
- видео
Пять минут на пробуждение: как начать утро без стресса Взбодриться и разогнать кровообращение можно, даже не вставая с кровати. Секретами мягкого пробуждения в эфире программы «Утренний экспресс» поделилась фитнес-тренер Анна Рот. Оказывается, чтобы чувствовать себя хорошо с самого утра, достаточно буквально пары минут. Главный враг полезной привычки - это резкий подъем и желание сделать всё идеально. «Не обязательно делать все идеально. Многие, когда хотят начинать заниматься спортом, думают, что надо каждый день ходить на тренировки. По чуть-чуть, друзья, по чуть-чуть, буквально 2-3 минутки. Основа в регулярности», — отметила Анна Рот. А если проснуться было особенно тяжело, эксперт рекомендует начать с упражнения «Тараканчик» прямо лежа. Поднимаем руки и ноги и просто трясем ими пару минут — это отлично снимает утренние отеки. А вы начинаете свое утро с зарядки или сначала бежите за кофе? Делитесь в комментариях! 👇 👍 — всегда делаю хотя бы разминку 😢 — не хватает времени и сил даже на зарядку Подписаться на 4 канал
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 290
- ER
- 1,6%
- Реакции
- 37