Пост канала
Осень и менталка Как вы реагируете на приход осени? Собираете слёзы в платочек или считаете, что у природы нет плохой погоды? Лично я больше всего люблю раннюю осень и позднюю весну. Из зимних месяцев - декабрь и январские праздники, тут, думаю, я мало кого удивила.😂А вот самые сложные для меня периоды - это ноябрь, вторая половина января и февраль. В последнее время я стараюсь относиться к смене времён года философски. Если наступила осень - значит, ищу в ней свои плюсы. Например, это невероятная красота вокруг, когда леса одеваются в багрец и золото. Обожаю цитату Альбера Камю: "Осень - это вторая весна, когда каждый лист - цветок". Ещё это уютные вечера с кардиганами, пледами и книгами, которые я очень люблю. Но сколько плюсов ни ищи, этот сезон ещё может быть связан с упадком сил, грустью и даже сезонной депрессией. Дни становятся короче, солнца меньше, и организм перестраивается, что напрямую влияет на психику. Я не буду предлагать волшебные таблетки или давать советы в духе "просто думай позитивно и всё будет вери гуд". Вместо этого просто поделюсь своими методами поддержки, которые помогают лично мне. 🍂 Стараюсь больше гулять, чтобы ловить каждый лучик солнца. 🍂 Стараюсь чаще видеться с друзьями и близкими, потому что живое общение ничто не заменит. 🍂Соблюдаю ритуалы уюта: плед, книга, чашка чая, аромасвечи - мои главные "маленькие островки радости". 🍂Стараюсь больше двигаться. Я читала, что даже 10 минут активности в день помогают снизить уровень тревоги. 🍂 Занимаюсь творчеством. Сейчас для меня это ведение этого канала. Это помогает перерабатывать эмоции. А раньше я увлекалась предметной съёмкой в стиле flatlay. Если своими силами справиться не получается, и хандра становится слишком тяжёлой и мешает жить - это важный сигнал. Сигнал о том, что нужна поддержка специалиста. Обратиться к психологу или психотерапевту - это нормально и проявление заботы о себе, а не то, о чём многие до сих пор думают с "совковым" представлением, что "кукуха в отлёте". Осень учит нас отпускать старое и готовиться к новому. Пусть этот сезон станет для вас временем тишины, заботы о себе и мягкого обновления.🫶 #полезное
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 185
- ER
- 6,1%
- Реакции
- 134