Пост канала
- фото
Больше никаких срывов: 7 советов, как не бросить диету уже на второй неделе Совет №1: Не начинай с жестких ограничений Одна из самых частых ошибок — резко убирать все. Ты исключаешь сразу все: сладкое, хлеб, любимые продукты, все углеводы и «все вредное навсегда». Организм в шоке и воспринимает это как стресс. А чем больше запретов, тем сильнее желание нарушить. Поэтому не пренебрегай первым советом — меняй рацион постепенно. Например, добавь белок и одну порцию салата, и заметишь, что сладкого естественно хочется меньше. Не идеальность дает результат, а стабильность. Красивое и здоровое тело — это труд, и ты можешь сделать его не изнурительным, а приятным... Продолжение в комментариях 👇
Открыть в MAX- Просмотры
- 76
- ER
- 3,9%
- Реакции
- 3