Пост канала
- фото
Завтрак, который любят оба: 3 простых варианта для 5 лет и 9 месяцев 🥚🥞🍌 Утро с двумя детьми — это когда «идеальный завтрак» звучит как мечта. Но я нашла варианты, которые реально спокойно могут зайти и дочке и сыну. Без сложных ингредиентов и долгих танцев у плиты. Сохраняйте — пригодится! 💛 Вариант 1⃣: Овсянка-конструктор 🥣 Овсянка на воде или молоке (как привыкли). Для дочки — «конструктор»: она сама выбирает топпинги. Это экономит нервы и время: «ты сама решила — ты и ешь». Для маленького сынишки — без орехов и крупных кусочков, консистенция пюре, без сахара. Время приготовления: 10–12 минут. Лайфхак: можно сварить порцию на 2 дня и хранить в холодильнике если совсем лень варить каждое утро свежую порцию. Утром просто разогрейте и добавьте свежие фрукты. Вариант 2⃣: Творожные мини -оладьи 🥞 Смешайте 150 г мягкого творога, 1 яйцо, 2–3 ст. л. муки (или рисовой/кукурузной — для нежного вкуса), щепотку соли. Жарьте на капле масла на среднем огне. Для дочки — чуть больше муки, чтобы держали форму, можно посыпать корицей. Для сына — без мёда и корицы, очень мягкие, остудить до тёплого. Время: 15 минут. Плюс: можно сделать про запас и заморозить — утром просто разогреть в микроволновке 30–40 секунд. Вариант 3⃣: Тост + авокадо + яйцо 🍳 Тост из цельнозернового хлеба (или подсушенный в тостере). Сверху — размятый вилкой спелый авокадо (можно чуть сбрызнуть лимонным соком). Яйцо всмятку или вкрутую — белок и желток отдельно. Для дочки — красиво разложить, можно сделать «смайлик» из помидора и зелени. Для сына — только очень мягкий желток и измельчённый белок, без соли и специй. Время: 10 минут. Лайфхак: яйцо можно сварить вечером — утром останется только нарезать и собрать тарелку. В А Ж Н О: перед введением новых продуктов проконсультируйтесь с педиатром. У детей могут быть индивидуальные ограничения по питанию. А какой завтрак чаще всего у ваших детей? Напишите в комментария👇
Открыть в MAX- Просмотры
- 149
- ER
- 67,1%
- Реакции
- 100