Пост канала
Еще добавила текст в группу про Ешь и худей ЕШЬ И ХУДЕЙ ДЛЯ МУЖЧИН🤵♂️‼️‼️‼️‼️‼️ ☝️ОТРУБИ- 3 ст л в день ☝️можно добавлять куда угодно! НЕ ПЕРЕМАЛЫВАТЬ-ОТРУБИ ВОЛОКНА ДОЛЖНЫ РАБОТАТЬ КАК ЩЕТКА‼️ 🔥ПОЧЕМУ МУЖЧИНАМ 3 СТ, ЛОЖКИ ☝️БОЛЬШЕ МАССА ТЕЛА ☝️БОЛЬШЕ ОБЪЕМ ЖКТ ☝️БОЛЬШЕ РАСХОД КЛЕТЧАТКИ ВЫШЕ ПОТРЕБНОСТИ В ВОЛОКНЕ! ЖЕЛТКИ 3 в ДЕНЬ‼️ Мужскому организму нужно больше аминокислот и строительного материала. Если повышен холестерин то 2-3 ЖЕЛТКА в неделю, белки без ограничений ✌️ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ: ✌️Мужчинам можно выбрать 3 продукта из списка! Или 1 продукт =3 порциям Или 2 продукта + 1 в двойной дозе🤭 Это норма для мужчин, потому что у них: Больше объем печени, выше скорость обмена веществ, нет реакции на увеличенный объем. - можно нежирную свинину!!!! Я им завидую 😂😂😂 Постная свинина-корейка , вырезка. Готовим без кожи и масла , у мужчин ферментные системы печеночные мощнее, нет накопительного эффекта, как у женщин. ‼️ОБЩИЕ НОРМЫ ДЛЯ МУЖЧИН НЕ МЕНЯЮТСЯ! Белок-сколько хочется, крахмал не реже 2 раз в неделю, фруктовая клетчатка без ограничений, овощи без ограничений, 1 ст л растительного масла-законно☝️ ИТОГ‼️ МУЖЧИНА НА СИСТЕМЕ: Насыщен белком, держит сахар в крови идеально, худеет безопасно, ест много и с удовольствием, не отказывает жир, держит вес без усилий!
Открыть в MAX- Просмотры
- 310
- ER
- 2,3%
- Реакции
- 7