Пост канала
- фото
ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ: МАЛЕНЬКИЙ ПРОДУКТ С БОЛЬШОЙ ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ МУЖЧИН Друзья, всем добрый день! Вчера мы говорили про тыквенное масло. Но сегодня хочу рассказать про то, что гораздо проще, дешевле и доступнее и не нужно ни откуда везти - про обычные тыквенные семечки. Тот самый продукт, который многие из нас щёлкали в детстве и не задумывались о его пользе. А польза эта для мужского организма - действительно серьёзная. Главный козырь - цинк В 100 граммах тыквенных семечек содержится примерно треть суточной нормы цинка. И это не просто «полезный микроэлемент». Цинк играет ключевую роль в поддержании нормального уровня ТЕСТОСТЕРОНА - того самого гормона, от которого зависит энергия, либидо, мышечная сила и хорошая агрессия. При дефиците цинка мужчина может столкнуться с усталостью, снижением сексуального влечения и слабостью. А ещё цинк критически важен для здоровья главного сердца мужчины: предстательной железы - он. Что говорят исследования? Это не просто теория. В 2023 году были опубликованы результаты крупного исследования GRANU - рандомизированного, плацебо-контролируемого, в котором участвовал 1 431 мужчина в возрасте 50–80 лет с симптомами аденомы простаты. Мужчины принимали тыквенные семечки (по 5 г два раза в день) или экстракт семян в течение 12 месяцев. Результат: у тех, кто принимал семечки, симптомы со стороны мочеиспускания снизились клинически значимо по сравнению с плацебо. А ещё в исследованиях было показано, что тыквенные семечки в сочетании с другими природными компонентами помогают улучшать симптомы гиперактивного мочевого пузыря и доброкачественной гиперплазии простаты. Но не только эффект на простату Тыквенные семечки богаты L-аргинином - аминокислотой, которая расширяет сосуды и улучшает кровообращение в органах малого таза. Это, по сути, тот же механизм, что у некоторых препаратов для потенции и улучшения сперматогенеза - только природный. Также в семечках есть витамин Е, омега-3 и омега-6 жирные кислоты, магний и калий. Всё это работает на улучшение работы сосудистой системы и выработку тестостерона. А ещё тыквенные семечки содержат триптофан - аминокислоту, которая помогает засыпать и поддерживать сон. Плюс магний и цинк здесь тоже играют свою роль. А хороший сон - это, как мы уже знаем, база для нормального тестостерона. Как употреблять? Лучше всего - сырые или слегка подсушенные, не обжаренные в масле и не солёные. Горсть семечек 3–4 раза в неделю - отличная профилактика. Так что вечером перед фильмом или сериалом, лучше не подсолнечные, а тыквенные 😉. Добавляйте их в салаты, в каши, в йогурт или просто ешьте как перекус. Важное напоминание Тыквенные семечки - это не лекарство. Это полезная добавка к рациону, которая поддерживает организм, но не заменяет визит к врачу и не лечит бактериальный простатит или запущенную аденому. Если у вас есть проблемы с мочеиспусканием, боль или дискомфорт - сначала к урологу. А семечки пусть будут вашей ежедневной поддержкой для профилактики. А вы едите тыквенные семечки? Как - сырые, жареные, в салате? Делитесь в комментариях! 👇 Всем хорошего дня! Берегите себя. 📩 Записаться ко мне на консультацию можно: - на очный приём в Ярославле, Москве, Шарье; - на онлайн-консультацию из любой точки мира. #тыквенныесемечки #простата #аденомапростаты #мужскоездоровье #цинк #тестостерон #урология #андрология #профилактика #советврача #здоровоепитание #потенция
Открыть в MAX- Просмотры
- 323
- ER
- 5,3%
- Реакции
- 17