Пост канала
- фото
Симптом невротического мышления «Персонализация» (принятие всего на свой счёт) Персонализация — это искажение мышления, при котором человек склонен считать себя центром происходящего. Когда у меня включается персонализация, что я делаю? Я начинаю принимать на свой счёт случайные события. Ищу личную вину в нейтральных ситуация. Чрезмерно сфокусирован на реакциях других людей - уверен, что люди обсуждают именно меня. Ищу скрытые намёки в обычных разговорах. В отношениях сразу же принимаю на свой счёт плохое настроение женщины. Ищу свою вину в любых конфликтах. В работе воспринимаю критику проекта как личную критику. В общем, тащу одеяло на себя. По сути, это гордыня, друзья. ‼️ Что я делаю, чтобы вернуться реальность? Вспоминаю, что вместо вопроса «что обо мне подумают?» стоит задать вопрос «а думают ли обо мне вообще?» Людям, по большому счету, до меня дела нет. Люди реагируют по своим внутренним причинам. Продавщица грубит, не потому что я какой-то не такой, а потому что ей внутри плохо. И улыбается тоже, потому что ей внутри хорошо. На парковке нет места, не потому что я невезучий, а потому что час пик. Ну, вы уловили идею, надеюсь. У персонализации есть скрытая выгода – она дает чувство контроля. Ощущение, что все от меня зависит. Но это иллюзорной контроль. По сути, рабство от чужих мнений. Снимайте корону персонализации, друзья. Жить станет легче. 🤗
Открыть в MAX- Просмотры
- 57
- ER
- 14,0%
- Реакции
- 8