Пост канала
10 тыс. шагов больше не нужны: свежие исследования показали, что темп и длительность прогулки могут компенсировать недостаток пройденных шагов. Достаточно непрерывной ходьбы в течение 13 минут, чтобы снизить риск деменции, депрессии и тревожности. А наилучший результат будет при 36-минутных прогулках. При желании можно ускориться: при регулярной быстрой ходьбе риск когнитивных нарушений снижается на 51% в перспективе четырех-пяти лет. Хорошие новости для тех, кто не успевает добирать шаги.
Открыть в MAX- Просмотры
- 286
- ER
- 2,4%
- Реакции
- 7