Пост канала
- фото
Сеанс у психолога: «Благодарность vs обесценивание: как научиться замечать хорошее?» Здравствуйте, друзья. На связи Серж Кузнецов, рубрика «Сеанс у психолога». Сегодня 19 октября 2026 года. Мозг эволюционно ищет угрозу — это его работа. Поэтому взгляд цепляется за трещину, а не за картину. Это не испорченный характер. Это навык, который можно перестроить. Клиент: Я жалуюсь, хотя всё есть. Муж говорит: «Ты видишь только плохое». Дневник благодарности бросаю через три дня — кажется фальшивым. Психолог: Благодарность — не эмоция, которая должна вспыхнуть. Это навык замечать. Не «спасибо за семью», а «сегодня муж сам помыл чашку, и я это заметила». Один факт. Одна секунда. Без пафоса. Клиент: А если тут же обесцениваю? «Подумаешь, его обязанность». Психолог: Скажите себе: «Да, обязанность. И он её выполнил. И мне приятно». Не делайте подвиг, но и не отнимайте радость. Обесценивание — защита. Но больнее будет, если перестанете радоваться совсем. Итог: Ваше внимание — ваша территория. Один факт в день. Одна секунда. Одна свеча вместо серого шума. У вас получится. Серж Кузнецов, канал «50+ — время быть собой» А вы застревали в обесценивании? Что помогает замечать хорошее? Делитесь в комментариях. #СержКузнецов #50плюс_твоё_время #психология #сеансупсихолога #благодарность #обесценивание #внимание #радость #осознанность #дзен
Открыть в MAX- Просмотры
- 9
- ER
- 11,1%
- Реакции
- 1