Пост канала
- фото
Почему к вечеру болит шея, сжаты челюсти и хочется, чтобы все просто перестали разговаривать? Не всегда потому, что вы «перенервничали». Напряжение в теле часто появляется там, где приходится слишком долго держать контроль. Следить за временем, отвечать на сообщения, принимать решения, помнить про других, не показывать раздражение, сохранять вежливость, когда сил на неё уже нет. Плечи поднимаются. Челюсть сжимается. Дыхание становится коротким. Живот будто собирается в комок. Тело не делает это назло. Оно готовится с чем-то опять справляться. Даже если объективной опасности нет, нервная система может воспринимать как нагрузку бесконечные мелкие задачи, спешку, конфликт, недосказанность, необходимость всё время быть «собранной». Иногда человек говорит: «Да у меня всё нормально». А потом замечает, что уже третий день просыпается с тяжёлой головой, не может расслабить спину на массаже или вздрагивает от обычного телефонного звонка. Полезный вопрос в такие моменты не «почему я опять такая напряжённая?», а «что мне сейчас приходится удерживать?» Иногда ответ оказывается очень конкретным: непростой разговор, который откладывают; усталость, на которую не было времени; слишком много дел, взятых на себя; привычка быть сильной там, где уже давно нужна помощь. Напряжение не всегда можно снять одной прогулкой или ванной. Но его легче уменьшить, когда перестаёшь требовать от себя невозможного и начинаешь замечать, в какой момент тело уже подаёт сигнал. А где у вас чаще всего живёт напряжение: в плечах, шее, челюсти, животе?..
Открыть в MAX- Просмотры
- 33
- ER
- 12,1%
- Реакции
- 4