Пост канала
- фото
Очень многие девушки хотят похудеть,но в голове пролетают такие фразы - ПП – это слишком сложно - я все понимаю головой, но отказаться от фастфуда не могу - люблю вкусно поесть, поэтому у меня ничего не получится И тут проблема вообще не в том, что вы любите поесть. Самая большая ошибка – в понедельник проснуться новым человеком. “Все. Теперь я ЗОЖ!” Нет. Не ЗОЖ. Если резко перевернуть свою жизнь с ног на голову, мозг очень быстро начнет сопротивляться. Он будет искать миллион причин, почему можно все бросить. И чем жестче ограничения, тем сильнее организм начинает запасаться. Потому что он не понимает, что эта идея всерьез и надолго. Он думает: неизвестно, что эта сумасшедшая еще придумает со следующего понедельника. Поэтому я никогда не начинаю работу с тотальных запретов. Мы продолжаем жить обычную жизнь, просто постепенно меняем привычки. Здесь что-то скорректировали, там нашли вариант получше, добавили белок, наладили режим, научились слышать чувство голода. Кажется, что это мелочи, но именно они работают! У меня самой было так. Я не проснулась однажды человеком с идеальным питанием. Я постепенно меняла свою жизнь. Поэтому я всегда говорю: не живите только целью “минус 10 килограммов”. Такая мотивация быстро заканчивается. Гораздо важнее научиться получать удовольствие от самого процесса. Не надеяться на силу воли и не ждать мотивацию. Они очень ненадежные помощники! А каждый день делать один небольшой шаг. И однажды вы просто поймете, что уже не заставляете себя жить по-новому. Это и есть ваша новая жизнь. ❤ И начать такую постепенно, без надрыва можно НА НАШЕМ ГРУППОВОМ СОПРОВОЖДЕНИИ , НА МАРАФОНАХ Девочки кто хочет с нами, пишите мне в личку ! 89136485776
Открыть в MAX- Просмотры
- 88
- ER
- 1,1%
- Реакции
- 1