Пост канала
- фото
«Вот похудею — тогда начну себя любить…» С этой мыслью Марина пришла ко мне на консультацию. Она уже много раз пыталась похудеть. Начинала новую диету, держалась, старалась контролировать питание. А потом происходило переедание. И вместе с ним — вина, разочарование и знакомое: «Ну почему я опять не справилась?». Постепенно в работе мы увидели: дело было не только в килограммах. За стремлением похудеть скрывались непрожитые чувства: Страх быть недостаточно хорошей. Постоянное сравнение себя с другими. И жёсткий внутренний критик. Марина привыкла заслуживать хорошее отношение к себе. Буду стройнее — заслужу. Буду идеальной — заслужу. Не сорвусь — заслужу. Изменения начались не с очередной диеты, а с неё самой. Марина училась замечать и проживать чувства, а не «заедать» их. Разбираться со своими потребностями. И самое важное — постепенно формировать ощущение: «Моя ценность не зависит от моего веса». Марина перестала жить по принципу «сначала похудею — потом начну жить». Стала позволять себе красивую одежду. Заниматься тем, что ей действительно нравится. И да, за время нашей работы она постройнела на 10 кг. 💬 Есть ли что-то в вашей жизни, что вы откладываете «до ……»?
Открыть в MAX- Просмотры
- 84
- ER
- 8,3%
- Реакции
- 7