Пост канала
- фото
У вас бывало такое? «С понедельника начинаю новую жизнь». Понедельник наступает. Первые дни всё получается. И какое-то время это действительно может работать. Но если план построен на жёстких запретах, со временем напряжение может нарастать. А потом — одно нарушение. И в голове: «Ну всё. Я сорвалась». И снова: срыв → вина → обещание начать заново → новая диета. Но что, если ситуация начинается не в момент переедания? А гораздо раньше — с мысли: «Я должна соблюдать правила идеально». Кажется, что ситуация в отсутствии силы воли. Но часто дело не в характере и не в дисциплине. Цикл поддерживают определённые способы мышления, которые незаметно заставляют нас снова и снова возвращаться к ограничениям. А что было до переедания? Недосып? Стресс? Сильный голод? Жёсткие ограничения? Один и тот же поступок может иметь совершенно разные причины. Поэтому вместо «что со мной не так?» попробуйте спросить:«Что со мной происходило?» Об этом — в следующем посте.
Открыть в MAX- Просмотры
- 85
- ER
- 7,1%
- Реакции
- 6