Пост канала
- фото
Сон – это ваша молодость! Во время сна, в период с 23:00 до 1:00 ночи, эпифиз (участок головного мозга) вырабатывает гормон долголетия, мелатонин. Этот гормон отвечает за обновление клеток и восстановление организма, являясь настоящим эликсиром молодости. Качественный сон – это залог энергичности, ясного ума и сияющей кожи. Недосып же, напротив, приводит к избыточному вырабатыванию кортизола – гормона стресса. Выпадение волос, замедление их роста, землистый цвет лица, появление нежелательных высыпаний, повышенная раздражительность – негативное влияния хронического недосыпания, вызванного избытком кортизола. Полноценное восстановление ночью – это инвестиция в здоровье и красоту, которая окупается сторицей. Я по природе «жаворонок», ложусь спать до 22:00, просыпаюсь в 5:00, чувствуя себя бодрой и моё тело благодарно мне за такую заботу. А вы во сколько обычно ложитесь спать? Поделитесь в комментариях, и давайте вместе заботиться о своём «голосе тела». #голос_моего_тела
Открыть в MAX- Просмотры
- 113
- ER
- 8,0%
- Реакции
- 9