Пост канала
Навыки осознанности при ПРЛ Упражнение - наблюдение⏬ Покупаем свечу, вечером, в тихом и спокойном месте зажигаем ее и 5-10 минут просто смотрим на нее, ни о чем не думая, думаем только об огне свечи, о том, что видите. Мысли все равно будут приходить в голову, это нормально. Заметили, что они пришли - возвращаем внимание на свечу. Так 5-10 минут. Как и все практики, эта тоже требует регулярности, попробуйте заниматься этим 2 недели, посмотрите, как будет меняться ваше состояние🖤
Открыть в MAX- Просмотры
- 129
- ER
- 6,2%
- Реакции
- 8