Пост канала
- фото
«Я устала. Мне бы в отпуск». А что именно вас так утомляет? На выступлении Нехи Сангван меня зацепило: важно разобраться, где именно у человека уходят силы. Тогда становится понятнее, что менять. Неха разбирает шесть областей рабочей среды, где мы выгораем - теряем энергию. Он опирается на исследования Кристины Маслах и Майкла Лейтера. А я предлагаю посмотреть через эти области ещё и на повседневную жизнь. Примеры про семью и отношения в карточках. И тогда вопрос «как мне восстановиться?» становится конкретнее. Отдых важен. Но важно и то, к каким условиям мы возвращаемся после него. Попробуйте небольшую практику: 🔹 Запишите одну конкретную ситуацию, в которой теряете силы. 🔹 Выберите одну область из карточек с примерами, которая сейчас больше всего про вас. 🔹 Выберите действие и договоритесь, что попробуете изменить. 🔹 Через неделю посмотрите, стало ли легче и что ещё нужно скорректировать. Например: «В субботу утром детьми занимается муж, а у меня два часа для себя». Или: «Завтра обсуждаю с руководителем перенос одной из трёх срочных задач».
Открыть в MAX- Просмотры
- 215
- ER
- 4,7%
- Реакции
- 10