Пост канала
- фото
🦴 Остеопороз: тихий враг Человек чувствует, когда болит зуб. 🦷 Замечает, когда ухудшается зрение. 👓 Слышит, когда начинает барахлить сердце. А вот кости могут годами становиться слабее - совершенно молча. И однажды человек просто неудачно оступается, падает с высоты собственного роста - и получает перелом. Иногда именно тогда впервые и звучит слово: «Остеопороз». 😳 🦴 Самое интересное, что наши кости вовсе не похожи на неподвижный бетонный каркас. Они живые. Внутри них всю жизнь идёт ремонт: одна костная ткань разбирается, другая строится заново. Пока эти процессы уравновешены, прочность сохраняется. Но с возрастом «бригада демонтажа» постепенно начинает работать быстрее «строителей». 🏗️ Кость становится менее плотной и прочной. 👩 Особенно резко ситуация может измениться у женщин после менопаузы. Снижение уровня эстрогенов ускоряет потерю костной массы. Но остеопороз - вовсе не исключительно женская история. Мужчины тоже болеют, особенно в старшем возрасте. Есть и другие факторы риска: наследственность, низкая масса тела, курение 🚬, недостаток физической активности, некоторые заболевания и длительный приём глюкокортикоидов. 🥛 «Тогда буду пить кальций!» Вот здесь кости, наверное, тяжело вздохнули бы, если бы умели. 😄 Кальций действительно необходим. Как и витамин D. Но одной баночкой кальция остеопороз не победить. Кости очень любят работать. 💪 Ходьба, упражнения с нагрузкой собственным весом и силовые тренировки помогают поддерживать костную ткань. А крепкие мышцы и хорошее равновесие уменьшают ещё одну важнейшую опасность - риск падения. 🔎 А если хочется узнать, что происходит с костями до того, как они сломались? Для этого существует денситометрия (DXA) - исследование минеральной плотности костной ткани. Особенно важно оценить риск, если уже случался перелом после небольшой травмы, человек заметно потерял в росте, в семье были переломы шейки бедра или есть другие серьёзные факторы риска. ❤️ И, пожалуй, в этом вся хитрость остеопороза. Мы привыкли идти к врачу, когда что-то заболело. А остеопороз может не болеть вообще. Поэтому ждать от костей предупреждения - плохая стратегия. 🦴 Лучше узнать, что они стали хрупкими, по результатам обследования, а не по звуку перелома. #остеопороз #кости #профилактика #еженедельнаясерия
Открыть в MAX- Просмотры
- 300
- ER
- 6,3%
- Реакции
- 19