Пост канала
- фото
Как восстановиться за выходные, а не просто проспать их?💤 Если после рабочей недели хочется выспаться, дайте себе время на сон. А затем посмотрите, для какого отдыха ещё можно освободить место. 🖇️Сохраните привычный ритм сна Постарайтесь не сдвигать время отхода ко сну и пробуждения слишком сильно. Так будет легче вернуться к привычному режиму в понедельник. 🖇️Добавьте немного движения Прогулка на свежем воздухе или лёгкая разминка помогут переключиться после рабочей недели. Необязательно планировать полноценную тренировку — ориентируйтесь на своё самочувствие. 🖇️Оставьте время для себя Не заполняйте все выходные делами. Почитайте книгу, посмотрите фильм или просто побудьте в тишине — без списка задач и чувства вины за отдых. 🖇️Общайтесь с близкими Встреча с друзьями, разговор с родными или совместный ужин могут помочь эмоционально перезагрузиться. А что поможет вам восстановиться в эти выходные?💜 ❤️ – Время для себя 👍 – Прогулка и движение 🥰 – Сон и спокойный отдых 🔥 – Встреча с близкими 🙏 – Выдохнуть и никуда не спешить
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 008
- ER
- 2,9%
- Реакции
- 29