Пост канала
- фото
⚡️Как сделать кашу полезнее и сбалансированнее Я покупаю хлопья длительной варки и почти никогда не ем кашу в сладком виде – с вареньем, мёдом, ягодами, сухофруктами и добавлением сахара. Вместо этого я добавляю к каше белок: ✔ яйцо (вмешиваю сырое в процессе варки или половинки отварного яйца к каше) ✔ сыр (тру на терке и вмешиваю в горячую кашу) ✔ семечки (посыпаю семенами подсолнечника и тыквы, можно и другими – вот здесь рассказала какими ещё можно) ✔ несладкие топинги (у меня это часто неактивные дрожжи, зародыши пшеницы или микрозелень) После такой каши на завтрак - не хочется есть 4-5 часов - не тянет на сладкое - энергия ровная - организм получает много минералов, витаминов, клетчатки Ну а сладкий вариант иногда вместо десерта. Кстати, овсянку можно и совсем не варить. На своём втором канале поделилась идеями ленивой овсянки – это когда всё смешала и пошла смотреть сны. А наутро готовый полезный и вкусный завтрак 🔥
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 610
- ER
- 4,3%
- Реакции
- 70