Пост канала
- фото
💊 КРАСОТА ИЗНУТРИ: ЧТО КРОМЕ БЕЛКА? Белок — фундамент. Но для нормального обновления кожи и роста волос организму нужны и другие нутриенты. На что особенно стоит обратить внимание: 🍊 Витамин C Участвует в синтезе собственного коллагена. 🩸 Железо Его дефицит может сопровождаться выпадением волос, поэтому при жалобах важно не назначать железо «на всякий случай», а оценивать показатели. ⚡️ Цинк Участвует в делении клеток и множестве процессов, связанных с состоянием кожи и волос. 🐟 Омега-3 Входит в структуру клеточных мембран и участвует в регуляции воспалительных процессов. 🧬 Коллагеновые пептиды Это дополнительный источник аминокислот и пептидов. Исследования показывают возможное улучшение отдельных показателей кожи при регулярном приёме, но коллаген — не замена обычному белку в рационе. И главное: нутрицевтики работают не вместо еды, а на фоне полноценного рациона. Поэтому сначала строим основу: белок + разнообразная еда + достаточная энергия, а добавки используем как дополнительный инструмент, когда он действительно нужен.
Открыть в MAX- Просмотры
- 109
- ER
- 37,6%
- Реакции
- 41