Пост канала
- фото
Любителям поспать подольше стоит пересмотреть свой график. Новое исследование показало, что сон дольше восьми часов в сутки ускоряет старение организма. Ученые проанализировали данные более 500 тысяч человек, оценивая их биологический возраст по 23 различным биомаркерам. Результаты оказались однозначными: золотой серединой для здоровья является сон продолжительностью от 6,5 до 7,8 часа. Те, кто спит меньше шести или больше восьми часов, стареют быстрее. Так что привычку отсыпаться по выходным эксперты советуют оставить в прошлом — для организма такие перепады режима не проходят бесследно.
Открыть в MAX- Просмотры
- 46
- ER
- —
- Реакции
- —