Пост канала
- фото
«Ваша задача - не воевать с осенью»: с синдромом прошедшего лета поможет справиться смена фокуса Наступил сентябрь, отпуск и жаркие солнечные дни остались позади. Впереди ждут учеба или работа, дожди, холода. Вместе с легкой прохладой в жизнь многих пришли тоска и разочарование. Как справиться с этими эмоциями и вернуть радость жизни, рассказала медицинский психолог ГБУ ДНР «Городская психиатрическая больница г. Горловки» Виктория Чернышева. По словам специалиста, 3 сентября для многих людей является психологической границей. И тоска в этот день появляется по двум причинам. Первая — несбывшиеся ожидания. «Мы ставим лето в особое положение: «Вот отдохну и начну новую жизнь». Когда этого не случается, наступает горечь разочарования», — пояснила Виктория Чернышева. Вторая причина — ностальгия. Люди скучают по себе летним: свободным, загорелым и расслабленным. Вернуть радость можно, если принять свои эмоции. «Фразы «не ной» или «все так живут» только усилят напряжение. Позвольте себе погрустить ровно столько, сколько нужно», — отметила психолог. Кроме того, нужно сместить фокус. Если вы тоскуете по летнему теплу и легкости, попробуйте найти их в осени. Это может быть теплая уютная одежда, прогулка в золотых опавших листьях и т.д. Поможет и техника «Ментальный чемодан». Нужно записать три вещи, которые вы приобрели этим летом. Но не материальные. Это должны быть эмоции, открытия или новые навыки. «3 сентября — это не конец света, а всего лишь смена сезона. У природы нет плохой погоды, есть просто другая задача. Ваша задача сейчас — не воевать с осенью, а выстроить с ней здоровые отношения», — подчеркнула Виктория Чернышева. Фото: сгенерировано нейросетью Подписывайтесь на "Донецкое время" в соцсетях: ТГ| ВК |ОК| МАХ
Открыть в MAX- Просмотры
- 78
- ER
- 6,4%
- Реакции
- 5